Frequentando alcuni forum di diete ho visto che veramente poche persone riescono a dimagrire tanto e bene, ossia, chi ha un sovrappeso o un'obesità grave come l'avevo io spesso dimagrisce, ma poi facilmente reingrassa e a volte riprende molto più di quanto ha perso. Inoltre vedo spopolare diete miracolose a base di bustine proteiche carissime o medici che si fanno chiamare guru... maestri di filosofia alimentare... tutte queste diete hanno un costo altissimo, oltre 300 euro mensili.
Io che non posso e ,soprattutto, non intendo sprecare i miei soldi, ho ideato una dieta particolare secondo le mie esigenze, prendendo spunto dalle mie conoscenze alimentari (zona, dieta chetogenica, etc).

Alla fine viene fuori una dieta che è molto simile a quelle tanto in voga adesso ma carissime.
Non la volevo postare, ma siccome è una dieta rigidissima e stancante, io non credo che nessuno sano di mente riuscirebbe a seguirla per più del tempo limite, cioè 15 giorni. E' una valida alternativa alle diete ipocaloriche standard, se avete, come me, problemi di forte resistenza insulinica. Funziona se seguita alla lettera (il minimo sgarro si ripercuote sull'efficacia, annullando tutto), e, soprattutto, è molto difficle che funzioni su chi ha poca massa grassa da perdere. Influisce sulla composizione propria del corpo, non si dimagrisce solamente, ma si trasforma la massa grassa in massa magra (muscoli), aumentando anche il metabolismo basale, in modo che anche mangiando parecchio una volta o due al mese, non si ingrassa più. La prima volta è molto efficace, dopo perde l'effetto. Bisogna fare almeno una pausa di due settimane mangiando più carboidrati, e poi riprenderla, altrimenti non è più efficace.
Sconsigliatissima in caso di diabete e altri problemi di salute, ma è normale che quando si hanno gravi patologie una dieta improvvisata fai da te può solo peggiorare la situazione. In questi casi è davvero indispensabile affidarsi a professionisti SERI.

Eccola qua. Se la seguite, magari fatemi sapere come vi è andata. Spero che dal mio piccolo posso essere d'aiuto (e non creare ulteriori problemi) a qualcuno. Se nella mia vita avrò aiutato almeno una persona, posso morire contenta .

SCHEMA PER TUTTI I GIORNI

Colazione

1 toast con prosciutto cotto, sottiletta light e 2 fette di pan bauletto integrale o ai cereali

Caffè e the liberi purchè SENZA CAFFEINA E TEINA e senza zucchero (dolcificante Cologran al lidl 1200 compresse è senza retrogusto)

Pranzo e/o Cena

200 gr pesce oppure 100 gr affettato magro (prosciutto cotto sgrassato, crudo e speck sgrassati, bresaola) oppure 400 ml albume oppure wurstel di pollo oppure 150 gr di carne magra (da preferire carni bianche, anche 200 gr/ macinato magro vitello, maiale parti magre, cavallo, agnello) oppure tonno in scatola sgocciolatoo al naturale o carne in gelatina tipo simmenthal

A scelta solo una delle seguenti verdure:

Insalata a volontà oppure 150 gr pomodoro da insalata o 500 gr finocchi o 350 gr zucchine, oppure 200 gr minestrone surgelato senza legumi e patate, verza o cavolo 200 gr, cetrioli o ravanelli 250 gr, cicoria o radicchio verde 600 gr, fiori di zucca 900 gr, funghi 500 gr,  o altra verdure massimo 150/200 gr. (no carote, legumi, patate, mais).

Merenda

Qui non so dipende da cosa piace io mi riempivo lo stomaco con qualche fettina di prosciutto o 2 wurstel di pollo o una scatoletta di simmenthal!!! Non saltare gli spuntini, se sono senza carboidrati se ne possono fare anche 2 o 3, per es spuntino a metà mattina, merenda e prima di andare a letto.

A pranzo e a cena è concesso un cucchiaio di olio o un dado. Spezie libere, sale con moderazione.

Da non seguire per più di 15 giorni. Durante la dieta bere almeno 2 litri di acqua oppure the tisane senza zucchero e/o bibite gassate ma senza zucchero (leggere le etichette, i carboidrati devono essere 0) per eliminare le tossine.

Dopo continuare a seguire più o meno lo schema integrando prima più frutta e verdura la prima settimana, poi gradatamente un po’ di pasta e pane, altrimenti si riprendono rapidamente i chili persi.

In caso di molti chili da perdere si può ripetere lo schema dei 15 giorni dopo una pausa di qualche giorno mangiando normale, oppure si può fare un solo giorno libero a settimana e continuare per quanto tempo si vuole.

 

Si trovano inoltre molte ricette proteiche se si fa una ricerca su google con queste parole: ricette chetogenica, ricette proteiche, ricette con albumi etc.

 

Avevo pensato di scrivere qui la dieta che seguo spesso (non in questo momento... è abbastanza restrittiva ed io in primavera mi sento molto stanca purtroppo...), e quando la seguo, perdo almeno 2 chili a settimana.
Però conoscendo i problemi che può comportare l'emulazione, ci ho ripensato.
Io penso che certe diete vanno bene quando si è consapevoi di quello che si fa. E soprattutto di dove si vuol andare, perchè i problemi bisogna risolverli, non crearne degli altri. Purtroppo è molto facile, per chi ha già dei problemi di depressione più o meno seri (e l'obesità con la fame nervosa e disturbi alimentari vari ne è comunque, penso, una conseguenza), arrivare a problemi più seri quali l'anoressia.
Comunque... oggi sono ancora a 99 chili. Il mio percorso è lungo ancora, e sono un po' stanca. A volte mangio, a volte sono confusa... questo è un po' il periodo della confusione.
Tante persone adesso mi parlano e mi considerano, anche se cmq non molto... insomma... la cosa più brutta è vedere l'egoismo e la cattiveria di chi c'è intorno, e sicuramente questo non lo volevo vedere. I commenti sono sempre sul mio peso, su quanto sono dimagrita, su quanto sto bene ora, e su quanto fossi disgustosa prima (quelle stesse persone che prima dicevano che t'importa, stai bene anche così). E soprattutto quando si è tutti a tavola per un'occasione di festa, in cui notoriamente TUTTI ci si alimenta più degli altri giorni, ti fanno notare, naturalmente sempre con garbo e dolcezza,  di non mangiare troppo per non ritornare a pesare 200 chili.
Perchè dico che questo dimagrimento è opera di Dio e solo Lui devo ringraziare? Proprio per i suddenti commenti. Nessuno credeva che sarei mai arrivata di nuovo sotto i cento chili. Nessuno mi ha mai incoraggiata, supportata, o almeno, non mi avessero distrutto con un commento negativo. Addirittura c'è stato chi ha detto che 30 chili in un anno erano troppi, che non dovevo fare più la dieta, altrimenti avrei avuto problemi di salute. Sinceramente, io che forze non ne ho, non credevo neppure io di potercela fare. E' per questo che mi sono affidata a qualcuno molto più competente di me, perchè solo Lui mi poteva dare il modo e la volontà di farcela. Ed è stato così, Lui non mi ha mai delusa, e non mi deluderà mai. Quando Dio fa delle promesse, le mantiene sempre.
In tutto questo, comunque, ringrazio il mio Signore, perchè solo a Lui non interessa come sono di fuori, a Lui interessa solo il mio cuore, e soprattutto quando sbaglio non è lì a rimproverarmi, ma a tendermi la mano per rialzarmi. Ti amo, Gesù!!!

Insomma oggi ho rivisto le due cifre!!!

Ma questo, io lo ripeto, non è merito mio. Se il Signore non mi avesse dato la forza, io questo numero non lo avrei mai rivisto. Grazie Gesù!!!

sto seguendo lo sviluppo di questo sito... insomma ho ancora meno tempo...


www.missionepentecoste.org/

eccomi qui... la dieta ricomincia. Peso di oggi: 102.
E' una lotta, quella ai chili di troppo, che, comunque, so di aver già vinto, perchè non sono da sola.
Ora al mio fianco c'è Colui che ha vinto il mondo.
Basta solo credere, Gesù ha già fatto tutto per noi. Non importa quanto grandi siano i nostri problemi, Lui è la Soluzione. Non importa quello che siamo o che siamo stati, Lui ci dice 'Venite a me, voi tutti che siete affaticati e oppressi, e io vi darò riposo. Prendete su di voi il mio giogo e imparate da me, perché io sono mansueto e umile di cuore; e voi troverete riposo alle anime vostre; poiché il mio giogo è dolce e il mio carico è leggero». Matteo 11:28-31

Ed io ci credo!!! e' vero, grazie Gesù!!!
Non voglio più essere ingrata.

Hungry, I come to You
For I know You satisfy
I am empty but I know
Your love does not run dry

Chorus:
So I wait for You
So I wait for You

I'm falling on my knees
Offering all of me
Jesus, You're all this heart
Is living for

Broken, I run to You
For Your arms are open wide
I am weary but I know
Your touch restores my life

Chorus

I'm falling on my knees
Offering all of me
Jesus, You're all this heart
Is living for

Hungry, I come to You
For I know You satisfy
I am empty but I know
Your love does not run dry



Questa è la mia preghiera.

Nell'ultimo anno la mia vita è davvero cambiata. Era già cambiata, in effetti, da molto, moltissimo tempo, solo che forse non mi ero mai resa conto così tanto come adesso, in questi ultimi tempi, di dove mi trovassi.
Forse è giusto che io cominci dall'inizio, e così farò. Non so cosa scriverò, nè  se sarà del tutto o in parte comprensibile a tutti o a qualcuno, ma si, è giunto il momento di scriverlo, quindi, vi avverto, sarà lungo, e, forse, anche noioso. Molti non capiranno, altri, forse, disprezzeranno, quello che sto per scrivere. Ma non ha importanza.

Circa sette anni fa, nella mia vita è apparsa una persona straordinaria. Lui mi ha detto che mi amava, e che, se Gli avessi chiesto perdono, Lui mi avrebbe perdonata e sarebbe venuto a vivere nel mio cuore, mi avrebbe circondata del Suo amore, e non mi avrebbe più lasciata da sola. Ed io così ho fatto, ho chiesto perdono dei miei peccati a Dio, e Lui mi ha perdonata, dandomi una nuova vita. Lui mi ha dato la possibilità di essere una persona del tutto diversa, e che avrebbe pensato a tutto Lui. Io dovevo solo ubbidirGli, non oppormi alla Sua volontà, accettare che Lui mi guidasse.
All'inizio è stato tutto facile e meraviglioso, ed ho vissuto con Lui dei momenti stupendi ed indimenticabili.
Era come essere innamorati per la prima volta, e, cosa più grande e più bella, era che quella ad essere più amata ero io, anzi, sapevo che il Suo amore, tanto era immenso, io non sarei mai potuta riuscire, per quanti sforzi avessi potuto fare, a contraccambiarlo.
Poi la famiglia, i problemi, i figli, le malattie.... hanno offuscato questo amore ed io non sono più riuscita a trovare abbastanza tempo da dedicarGli. E lui, comunque, non ha mai smesso di amarmi e di aspettarmi, era lì che mi tendeva la Sua mano, in silenzio, aspettando che l'afferrassi di nuovo stretta, come ai primi tempi.

Quel giorno è arrivato, Signore, io adesso prenderò la Tua mano, la stringerò forte, e non voglio più staccarmi da Te. Io so, e qui lo scrivo e lo sottoscrivo, che tutto ciò che io oggi sono, lo devo a Te, a Te solo.
A Te rendo grazie perchè mi hai salvata, perchè mi hai amata, perchè mi ami, perchè, è vero, Tu non mi lasci mai sola, ed è grazie a Te che io posso fare ogni cosa.

Ed anche quaesto blog è nato grazie a Te, perchè non è stato grazie alla mia volontà, o alla mia forza, che sono dimagrita questa 31 chili, ma, anche questo, è stata opera Tua. Tu mi hai dato la forza, Tu mi hai dato la volontà, Tu mi hai dato il coraggio di cambiare, di guarire, perciò a Te solo, Signore, va tutta la gloria della mia vita, dei miei successi e di tutto ciò che io sono.

Grazie Signore, perchè io Ti conosco, so che mi ami, e che non mi abbandonerai mai, ma il Tuo amore mi sosterrà per l'eternità.

qui il sito della mia Chiesa e della comunità di cui faccio parte (il sito a suo tempo lo avevo fatto io, c'è anche la testimoninza della mia conversione).

www.chiesapentecostale.org/

Eccomi qui, sono di nuovo di ritorno. Mi dispiace avervi fatto preoccupare, non era mia intenzione. Sto bene, nonostante i problemi cmq ci siano. E' che sinceramente non mi voglio preoccupare più, è inutile.
La situazione si risolverà nel migliore dei modi, ne sono certa.

Per la dieta, queste sono le misure di oggi:

Peso: 104,9
Vita 107 cm
Fianchi 121
Coscia 66
Braccio 36
Collo 36
Polso 17

Sto mangiando quello che mi va, tengo sotto controllo solo le calorie. Cerco di stare sulle 1800, e di muovermi il più possibile. Ora sto camminando e facendo qualche pedalata in bici. E mi piace, sono contenta, se mi muovo sto bene. Almeno adesso ce la faccio, a muovermi.
Insomma, il buonumore è tutto, se sto sempre triste e depressa per il cibo, non dimagrisco!!! E' lo stress, il nemico n.1 del dimagrimento.

Baciottoli a tutte vi voglio bene e vi penso sempre (vi leggo, ma poi non posto mai... devo ancora vincere la vocina che mi dice 'il tuo commento è inutile, non leggerà nessuno, tu non sei importante etc etc'), anche se, in effetti, non sembra.

Peso di stamattina: 106,8

Vita cm 109
Fianchi cm 123
Polso cm 17
Collo cm 36
Avambraccio cm  41


Il resto va male perchè ho problemi GRAVI di cui non posso e non voglio parlare qui. Una svolta (in meglio o in peggio non si sa) potrò vederla il 1 ottobre... fino ad allora l'ansia mi chiude lo stomaco. Meglio così.

Ebbene si, rieccomi qui. Spero che tutte abbiate trascorso delle belle vacanze, sulle mie stendiamo un velo pietoso e pensiamo al domani, che spero mi vedrà sempre più magra.
In breve: ho litigato con mia madre, ma stavolta ho avuto supporto da mio fratello, quindi non sono tgroppo abbattuta. Mi dispiace per lei, ma se non vuole essere aiutata io non so proprio che fare, quindi dato che vuole essere lasciata in pace, così farò.
Abbiamo trovato dei nuovi amici, anche loro coppia sposata con tre figlie femmine. Ci siamo divertiti molto insieme, purtroppo siamo troppo lontani per frequentarci, ma vabbè ci telefoneremo (non hanno neanche internet, sob).
Ci sono stati complimenti a non finire per me, da tutti, da parenti, da estranei, da chiunque. E ancora continuano qui. Vabbè. Comunque io sono la stessa Nadia di prima, con meno ciccia, questo sì, adesso sono anche un po' più disponibile a parlare e confrontarmi, ma fondamentalmente, sono rimasta la stessa.
Penso che sia normale tutto ciò, però un po' mi spiazza. Ora che sono uscita dal guscio devo anche fare i conti con il mondo esterno, e a volte non è ancoraq facilissimo, ma posso farcela .
Ho anche comprato tanti vestiti e scarpe nuove, ora mi va tutto, prima non trovavo niente, e  il bello è che li ho trovati a cifre ridicole.

Peso di stamattina: 107,9.
In pratica la dieta non c'è stata molto, ma mi sono mossa tanto. Da oggi disintossicazione da pizzette e fritture, perchè non ne posso più.
Insomma, sto bene, ma un po' amareggiata. Però sono felice di essere tornata a casa mia, anche se uffa, qua è tutto nero, e mi devo dare alle pulizie sfrenate.

A presto e grazie a chi passa di qui per i vostri commenti.
Baciottoli a tutti.